Полезные материалы и статьи по ЗОЖ

Безопасность пациента - основополагающий принцип оказания медицинской помощи. Ради безопасности пациентов в медицинских учреждениях заботятся о: чистоте рук медицинского персонала, стерилизации инструментов, предупреждении падения пациентов, безопасности фармакотерапии, общении с пациентами, взаимодействии персонала, обеспечении качества медицинских вмешательств и о многом другом.

Не забывайте и вы о своем здоровье и соблюдайте простые правила:

1. Занимайтесь физической активностью хотя бы 30 мин. в день или хотя бы ходите пешком. В общем, старайтесь больше двигаться.
2. Почаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и предприятий. Также обязательно проветривайте квартиру и рабочее место ежедневно.
3. Включите в рацион пищу, содержащую клетчатку и цельные зёрна. Ограничьте себя в жирной еде, содержащей сахар и приготовленной из пшеничной муки. Обязательно ешьте овощи и фрукты.
4. Следите за весом. Ужинайте за 3 часа до сна.
5. Пейте больше жидкости.
6. Ложитесь и вставайте в одно и то же время даже в выходные дни. Ложитесь спать не позже 23:00. Спите не менее 7-8 часов.
7. Не нервничайте, к тому же по пустякам. Научитесь не реагировать на отрицательные жизненные ситуации. Будьте позитивны. Радуйтесь даже мелочам. Не заостряйте внимание на неудачах.
8. Закаливайтесь. Отличный помощник в этом контрастный душ — теплая и прохладная вода.
9. Откажитесь от вредных привычек.

Раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболевания, а также факторы риска их развития.